hmb bialko jak

a ja aktyalnie robie rzeźbe, prawie nic nie jem, wale białko 5x dziennie po 45 gr, 7 gr hmb, 20-25 gluty dziennie, 90 mg gugla, 4 tab TP i na efekty nie narzekam Problem z odżywkami...co, jak, kiedy, gdzie>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

Ja bym wybrał Profi Whey Mass'a ze względu na lepsze jakościowo białko - w Profi oprócz WPC masz micelarną kazeinę, a w Hard masz zwykły kazeinian wapnia, w Profi jest jeszcze izolat (na drugim miejscu w składzie) oraz hydrolizat więc jest jak znalazł po treningu. Dodatkowo w Profi masz lepsze węgle (m.in. skrobia woskowa kukurydziana - czyli Waxy [...]

no to super jak nie masz diety.... po co w takim razie Ci gainer i bialko? antykatabolik na noc np kazeina, hmb, albo twarog z oliwa z oliwek zma + omega 3 + witaminy jak najbardziej.

Duchowa to wiele by mozna mowic hehe :) Ale witaminy dla sportowcow jakies, z supli or apteki. Mineralki: magnez z potasem na skurcze jesli masz, a mozesz miec na/po cyklu. Suple typu glutamina jesli w nia wierzysz, gainerek, bialko etc. TT i ZMA wywal i tak jestes zblokowany. HMB jak nie brales zlej tez. Amino kwasty zwykle i BCAA- podstawa. To [...]

Coś tu pusto, a niby miało być tak łatwo. ;-) To żeby rozruszać temat wrzucę coś od siebie. ---- Wyobraź sobie, że stawiasz dopiero pierwsze kroki na siłowni. Powoli uczysz się różnych ćwiczeń, prawidłowej techniki ich wykonania, chłoniesz nową dla Ciebie wiedzę dotyczącą układania właściwej diety, budowy planów treningowych i suplementacji. [...]

BCAA - jeśli OLIMPu - 5-6 tab 30 min. przed treningiem siłowym lub ciężkim innym. HMB - może zostać lub dodać 2 kapsy po treningu. Gainer - między posiłkami z 2 razy aby dobić do 5 posiłków dziennie. Białko na noc - niemal obojętne. Jeśli masz fundusze - zakup pro longatum Biogenix'a/ ALC i lecytyna do nauki jak najbardziej Ci się przyda - tym [...]

Tak się zastanawiam teraz bo mi sie teoche juz miesza w glowie. Bo bmi czy jak tam to się nazywa wychodzi mi prawidłowe. Wiec może odłożyć masę a zacząć na sile suple brać bo tej sily mi naprawde brakuje. I wtedy co kreatyne bcaa hmb(czytałem ze do 3 miesięcy tylko dziala potem efektów nie daje) może do tego bialko jakies. Co o tym myślicie?

[...] do supli - zaczalbym od podstaw, typu zma, omega3, kompleks witamin (niech będzie multipack24, chodź rozsądniejsza w tej cenie wydaje się być propozuycja Olimpu) gluta i hmb, jedynie w kontekscie dzialania antykatabolicznego, ale imo nie warto się bawić. Możesz spróbować jakiegoś matrixu glutaminowego, czy wariacji różnych form bcaa, ale to [...]

Jak SzoHo odpuśc kreatynę i już napewno to hmb...w twoim przypadku wyłącznie daieta, białko i gainer na mase będzie teraz najlepsze. Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse Zmieniony przez - Hosse w dniu 2003-07-04 13:30:55

[...] żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: j/w Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko , hmb, bcaa Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: dieta redukcyjna Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: brak ograniczeń Cel/problem/opis: tak jak w temacie [...]

Kumpel mial taki sam problem jak Ty. Kup sobie kreatyne np creatine micronized 200 mesh z treca, na spalenie tluszczu jakas karnityne i mozesz jeszcze hmb. No i bialko albo jakis bulk. Ale bez zbilansowanej diety nie osiagniesz zbyt wielkich efektow.

HMB nie skuteczne więc nic nie da... Weź krete, gainera, ew. białko, mniej wydasz a efekt będzie bdb jak masz trening i dietę tu w ogóle lepiej doradzą http://www.sfd.pl/suplementy/

zapodaj sobie do diety na styczeń HARD MASS 2,8 kg treca do tego dobre mono ktore ci wchodzi jedz regularnie zawsze hmb zawsze na dobranoc białko jakie lubisz ja osobiscie zawsze jem ast izolat i sci tec po olimpie mam uczucie ze cos mi siedzi na brzuchu i w treningu czuje ze wszystko mi ciezej idzie i mam tak tylko po białkach olimpu a w [...]

Sproboj tak jak ja robie - 3g ww na g, 2,5 bialka na kg, troszku tluszczu - ile w jedzonku. Rano wiecej ww, pozniej coraz mniej. Na noc samo bialko. Oprocz tego antykataboliki. Mam narazie HMB, niedlugo dorzuce L-Glutamine - BCAA. Stosuj je wg zalecen ktore ci podadza. Pije tez domowy sposob ECA. Nie mialem Thermy, i na pewno jest to slabsze, ale [...]

Tresorator:możesz zakupić jakiś tam spalacz efektywny(Dyma Burn , Tigh , Scorch , Red line-poczytaj o tym , banan chyba robił porównanie spalaczy tłuszczu) , do tego odpowiednia dieta , jak duzo $$ to możesz dokupić HMB i L-karnityne(tylko jak narpawde duzo hajsu , bo suplementacja elki i haembe żeby było coś widać duużo kosztuje-trzxeba [...]

Tak tez zrobie. HMB i Kreatyne na razie sobie podaruje. Bialko raczej Multipower ( prawdopodobnie FORMULA 80+, chyba ze mnie ktos przekona ze lepiej dolozycz 20 zl, i kupic FORMULA 100 - hydrolizat derwatki ). Jesli jest warto to piszcie. Z tym BCAA to mnie zaskoczylo. Co to jest i jaka jest roznica pomiedzy klasyczna odzywka aminokwasowa np. [...]

Dzięki na razie za pomoc, oczywiście wiem, że mięśnie rosną podczas regeneracji, dlatego mój trening wygląda mniej więcej tak: 1 dzien - klata & barki 2 dzien - plecy & triceps (chociaż na ten drugi tak nie naciskam, bo cały czas robię dużo pompek) 3 dzien - nogi (uda + łydki) & brzuch (który mam wdg. opinii supcio a wypracowałem go [...]

jak cała reszta na odżywkach.... Białko pompuje! Witaminy rozsadzają!! HMB w większej dawce może spowodować rozerwanie skóry a ZMA brane na noc jest przyczyną rozerwanych pidżam musiałem juz mi lepiej pozdrawiam

hmb bierz tylko podczas 1szego tygodnia zmiany cyklu czyli np szesciotygodniowy cykl-to bierzesz w 1szym tygodniu dalej odstawiasz na 5 tygodni i jak zaczynasz nastepny to tez w 1szym tygodniu-inaczej sie po prostu nie oplaca. nie ulegaj reklamie lepiej sobie dokup inne bialko.w innym przypadku Twoj organizm to potraktooje jak nadmiar bialka i [...]

Każdy ma swoje zdanie i niech tak może zostanie(ja wkażdym razie twojego niekomętuje) wiem natomiast z własnych doświadczeń ,że jak brałem hmb i dotego gainera i jeszcze jakieś białko to łącząc siłke z aerobem udało mi się pozbyć tłuszczu i nabrać (niedużo bo niedużo ale zawsze)troche suchej masy.Takie jest moje doświadczenie-natomiast co do [...]